حوله برای باشگاه اگر درست انتخاب شود، هم حملش راحتتر است، هم سریعتر خشک میشود و هم از نظر بهداشت دردسر کمتری دارد. برای بیشتر ورزشکارها، مخصوصا در بدنسازی، یک حوله کوچک یا متوسط که زود خشک شود و شستوشوی مداوم را تحمل کند، از حولههای خیلی بزرگ کاربردیتر است.
حوله برای باشگاه چه ویژگیهایی باید داشته باشد؟
وقتی از حوله ورزشی حرف میزنیم، منظور حولهای است که قرار است چند بار در هفته داخل ساک بماند، روی نیمکت یا دستگاه استفاده شود، عرق را بگیرد و بعد هم مرتب شسته شود. پس معیار انتخاب آن با حوله حمام یا حوله مهمان یکی نیست.
برای استفاده در باشگاه، معمولا این چند ویژگی مهمتر از بقیهاند:
- سایز جمعوجور تا داخل ساک جا بگیرد و وزن اضافه ایجاد نکند.
- قدرت جذب مناسب برای خشک کردن صورت، گردن، دستها و پاک کردن عرق.
- خشکشدن سریع تا بعد از تمرین بوی نامطبوع نگیرد.
- شستوشوی آسان و مکرر بدون اینکه زود زبر و بدفرم شود.
- رعایت بهداشت؛ یعنی بهتر باشد برای بدن، صورت و دستگاهها از یک حوله مشترک استفاده نکنید.
اگر میخواهید درباره تفاوت بافتها و کاربرد انواع حوله بیشتر بدانید، مقاله انواع حوله: راهنمای کامل بافت، جنس و کاربرد ۸ نوع حوله هم دید خوبی به شما میدهد.
برای بدنسازی چه سایزی مناسبتر است؟
در جستوجوی «حوله برای بدنسازی» خیلیها دنبال یک پاسخ روشناند: بزرگ بخریم یا کوچک؟ در عمل، برای بیشتر افراد حوله کوچک ورزشی یا نهایتا یک حوله دستی استاندارد انتخاب بهتری است؛ چون هم سبکتر است و هم سریعتر خشک میشود.
حولههای خیلی بزرگ بیشتر برای دوش بعد از استخر یا حمام باشگاه مناسباند. اما اگر هدفتان فقط همراه داشتن حوله روی دستگاه، نیمکت یا برای خشک کردن عرق است، یک حوله دستی ۴۰×۶۰ معمولا اندازهای کاربردی و منطقی دارد.
| نوع استفاده | سایز مناسب | مزیت اصلی | نکته |
|---|---|---|---|
| تمرین بدنسازی و دستگاهها | کوچک تا دستی | سبک، کمجا، شستوشوی راحت | برای عرقگیری و انداختن روی دستگاه مناسب است |
| کلاسهای هوازی یا تمرین روزانه | دستی | کاربرد چندمنظوره | هم برای صورت و گردن مناسب است هم برای همراه داشتن |
| دوش بعد از باشگاه | استخری | پوشش بیشتر و جذب بالاتر | برای داخل ساک جا و وزن بیشتری میگیرد |
اگر دنبال یک انتخاب ساده برای باشگاه هستید، حوله دستی ارس مدل وین سایز ۴۰×۶۰ از نظر اندازه به چیزی نزدیک است که خیلیها به عنوان حوله باشگاهی میخواهند. برای کسانی هم که ترجیح میدهند چند حوله در گردش داشته باشند تا شستوشو راحتتر شود، بسته ۴ عددی حوله دستی وین میتواند کاربردی باشد.
جنس حوله ورزشی؛ چرا خشکشدن سریع مهم است؟
در استفاده باشگاهی، جنس حوله فقط به نرمی آن مربوط نیست. مهمتر این است که بعد از جذب عرق، چقدر زود خشک شود و بعد از ماندن در ساک، بوی نامطبوع نگیرد. هرچه حوله ضخیمتر و بزرگتر باشد، معمولا زمان بیشتری برای خشک شدن نیاز دارد.
برای همین، در باشگاه اغلب حولهای بهتر جواب میدهد که نه بیش از حد ضخیم باشد و نه آنقدر نازک که عملا آبگیری نداشته باشد. یک حوله دستی با بافت مناسب، برای استفاده روزمره باشگاه معمولا انتخاب متعادلتری نسبت به حولههای بزرگ است.
اگر بعد از تمرین اهل دوش گرفتن هستید، بهتر است حوله بدن را از حوله تمرین جدا کنید. در این حالت، یک حوله استخری ارس مدل وین سایز ۷۰×۱۴۰ برای خشک کردن بدن مناسبتر است و حوله کوچک را فقط برای حین تمرین نگه میدارید.
برای آشنایی بیشتر با انتخاب حوله بزرگتر برای استخر یا دوش، مقاله حوله استخری: راهنمای انتخاب، ابعاد ۷۰×۱۴۰ و جنس مناسب هم مفید است.
بهداشت حوله باشگاهی؛ یک حوله برای همهچیز کافی نیست
یکی از اشتباههای رایج این است که یک حوله را هم برای پاک کردن صورت استفاده میکنیم، هم روی نیمکت میاندازیم و هم بعد از تمرین با همان دست و گردن را خشک میکنیم. از نظر بهداشتی، این کار ایدهآل نیست؛ مخصوصا وقتی حوله در محیط مرطوب ساک باقی بماند.
اگر منظم ورزش میکنید، این الگو بهتر جواب میدهد:
- یک حوله کوچک ورزشی برای عرق صورت و گردن
- یک حوله جدا برای تماس با دستگاه یا نیمکت، اگر لازم میدانید
- یک حوله استخری جداگانه برای دوش بعد از باشگاه
برای بعضی افراد، حولههای کوچکتر هم به عنوان حوله همراه مناسباند؛ مثلا حوله آرایش ارس سایز ۳۰×۴۰ بسته ۳ عددی برای پاک کردن عرق صورت یا همراه داشتن در ساک جمعوجور است، هرچند برای استفاده روی دستگاهها معمولا سایز ۴۰×۶۰ کاربردیتر است.
حوله بدنسازی را هر چند وقت یکبار بشوییم؟
در مورد حوله بدنسازی بهتر است محافظهکار باشید. چون این حوله مستقیم با عرق و محیط باشگاه در تماس است، شستوشوی منظم اهمیت زیادی دارد. اگر تمرین سنگین داشتهاید یا حوله خیس و مرطوب شده، بهتر است آن را برای جلسه بعدی بدون شستن دوباره استفاده نکنید.
نکته مهم این است که حوله را بعد از تمرین در ساک بسته رها نکنید. حتی اگر امکان شستوشوی فوری ندارید، آن را از ساک خارج کنید تا هوا بخورد و رطوبت در آن نماند. همین کار ساده به بوی بد و ماندگی کمتر کمک میکند.
برای فاصله زمانی شستوشوی انواع حوله، مقاله هر چند وقت یکبار حوله را بشوییم؟ راهنمای خوبی است. اگر هم حوله تازه خریدهاید، خواندن راهنمای شستوشوی اول حوله نو کمک میکند از همان ابتدا بهتر از آن نگهداری کنید.
جمعبندی خرید حوله ورزشی از فروشگاه حوله ارس
اگر هدفتان یک حوله برای تمرین روزانه است، معمولا بهترین انتخاب، حولهای در سایز کوچک تا دستی است که هم زود خشک شود و هم شستن مکرر آن سخت نباشد. برای بیشتر افراد، حوله دستی ۴۰×۶۰ از حولههای بزرگ باشگاهی کاربردیتر است.
اگر بعد از ورزش دوش میگیرید، بهتر است حوله تمرین و حوله بدن را جدا نگه دارید. برای دیدن مدلهای بیشتر میتوانید به دسته حوله دست و صورت، حوله استخری و حوله حمام یا فروشگاه محصولات حوله ارس سر بزنید. انتخاب درست در باشگاه بیشتر از هر چیز به سادگی، بهداشت و استفاده واقعی شما بستگی دارد.